Peggy Rannou vous propose des vidéos d’exercices physiques gratuites

Pendant cette période de confinement, Peggy Ranou (Coach Forme & Bien-être) vous propose des vidéos d’exercices physiques. Les voici via les trois liens ci-dessous :

- Un circuit training (à répéter 2 ou 3 fois, en fonction de vos capacités physique, doucement mais sûrement, mesurez votre progression...) : https://youtu.be/RUO0WWz66hM

- Une séance Pilates intermédiaire (attention, si vous n'avez jamais pratiqué cette méthode, choisissez la variante numéro 1, ne vous focalisez pas sur la respiration Pilates au début. N'allez pas tout de suite effectuer les placements les  plus difficiles, au risque de vous faire mal ...) : https://youtu.be/S1KMLu70S68

- Séances étirement et assouplissement du haut du dos (à pratiquer assis au sol, sur une chaise ou pourquoi pas debout si vous préférez...) : https://youtu.be/klDQKqa9HuA

Prenez bien soin de vous

 

Coordonnées : http://www.peggycoachforme.com

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Coupure de route

il y a 2 jours

La voie communale menant aux hameaux de Patassière, Carlinière et Bernière sera fermée à la circulation pour travaux de réfection de voirie les mercredi 5 et jeudi 6 août, entre 7h et 18h.

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